風を引いた時に頭がボーっとしたような頭痛のほかにも緊張やストレスでの頭痛、慢性期な片頭痛などいろいろな原因があります。
その中でも今回は肩や首がこって引き起こされる慢性的な頭痛の対処法について実際に効果があった対処法を書いていきたいと思います。
頭痛の原因は？
こめかみのあたりがズキズキと痛む頭痛は肩や首が͡͡こって起こる場合があります。私が実際にそうなのですが、パソコンやスマホのやり過ぎで肩や首がこり頭痛を引き起こすことが多くありました。
そのほかにも緊張やストレスで肩や首の筋肉が硬直し、頭痛を引き起こすこともありました。
その後もいろいろと調べているとほかにも仕事中など、神経を使う作業をしている時などは知らないうちに歯を食いしばっていて首のコリにつながることもわかりました。
まとめてみると
・パソコンやスマホなどをよく使用している
・日々の生活で緊張、ストレスを感じることが多い
・緊張で首や肩がこる
・仕事や人間関係などで神経を使う
・集中していることが多い
このような人は首や肩がこりやすくそのコリが原因で頭痛が起こっている可能性が高いといえます。
頭痛をやわらげる対処法
ではこのような頭痛に対してはどのような対処法が良いのか実際に私が試してみて効果があったものを紹介していきます。
・頭痛薬を使用する
これはまず初めに思いつく対処法ですがあまり薬を飲みすぎると効き目が弱くなってしまうので私的にはあまりお勧めしません
・目の周りを温める
パソコンやスマホの使い過ぎで目が疲れている時の頭痛に効果的で、冷やす人もいるようですが私の場合は温めると頭痛がやわらぎ目の疲れもとれすっきりします。
実際に使用したのはめぐりズムのあずきのチカラ 目もと用でレンジで３０秒ほどで素早く簡単にできるのでおすすめです。
・肩や首を温める
緊張やストレスなどで首や肩の筋肉が硬直している時は首や肩を温めると頭痛がやわらぎました。
・マッサージをする
マッサージ器などを使用しお風呂の後に毎日コリを解消するのも効果がありました。
・入浴後のストレッチ
入浴後は体が温まっているので筋肉がほぐれやすくストレッチもおすすめです。体一つでできるので今日からでも始められる対処法です。
・肩や首コリ用のアクセサリーをつける
磁気が入ったネックレスを首につけて、肩や首のコリを解消するグッズを使用する
これは周りの友人などにも聞いてみたのですが、効果を実感する人としない人がいました。同じものを使用していても「かなり効果があって手放せない」とゆう人と「あんまり効果を感じられない」とゆう人がいました。
私自身は効果がある商品と効果を実感できない商品がありました。
下で実際に効果があったグッズを紹介しています。
頭痛をやわらげる対処法グッズ
あずきのチカラ 目元用
おすすめ度
即効性
価格も安く繰り返し使用する事ができるところがおすすめで、パソコン作業の多い人には必需品だと思います。
頭痛対策として初めて使用したのがこのあずきのチカラでした。お風呂に入ると頭痛がやわらぐ時があったので購入し使用してみると効果があったので使っていました。
今はパソコン作業の休憩タイムに１０分くらい目の上に乗せて使用しています。これで頭痛を防いでいます。
あずきのチカラ 首肩用
おすすめ度
即効性
上で紹介したあずきのチカラの首と肩用で頭痛の時はもちろん、仕事終わりや寝る前などに使用するととても気持ちよく頭痛をやわらげてくれます。
ピップ エレキバン MAX200
おすすめ度
即効性
実際に使用した中で１番効き目がありました。首と頭の付け根周辺のツボに貼るといつも起こっていた頭痛がなくなりかなりました。
ツボは指で押したときにこめかみの頭痛がやわらぐところが張る箇所になります。私の場合は耳の後ろらへんがそうでした。
首だけではなく肩や背中腰などにも使用できるのもおすすめポイントです。
コラントッテ TAOネックレス スリム
おすすめ度
即効性
コラントッテはプロのスポーツ選手なども付けている有名なブランドです。
効果があるのはもちろん普段つけていてもおしゃれで男女関係なく付けれるところがおすすめです。
特にこのTAOシリーズは特許を習得している磁石を使用していて、ネックレス全体に入っているので首回りや肩周辺に効果がありました。
私は初め数千円の磁気のネックレスを使用していたのですが、あまり効果が実感できずにアクセサリーとして付けていました。
そんなときに見つけたのがこのコラントッテのTAOシリーズで、価格が高く購入時に迷いましたが肩こりで慢性的な頭痛に悩まされていたので、これでダメなら磁気のネックレスは効果がないと見切りをつけようと思い購入しました。
実際に着用してみると肩をこることが少なくなり頭痛もかなり減りました。
今では常に着用しています。肩こりで頭痛に悩まれている人におすすめです！
最後に
私のように頭痛を起こしやすい人は世の中にたくさんいると思います。その原因は様々ですが私と同じような人は参考にしてもらえれば嬉しいです。
頭痛で楽しいことも楽しめない、みんなは楽しそうにしていて自分だけ頭痛のせいで楽しむことができない、とゆう人の役に少しでもなれば幸いです(^^)/